Think smart, move strong

Du willst deine volle Performance ausschöpfen? Dich gesund und fit fühlen? Sport soll Dir Freude bereiten und perfekt in deinen Alltag passen? Ich zeige Dir, wie Du clever trainierst!

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Fit im Freien

Verbinde Deine Ziele mit den Coronamaßnahmen! Sport in der Natur und frisch desinfiziertes Equipment machen Dich zu einem/r begeisterten „Outdoor-Sportler/-in“.

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Balancer - Gesundheitsportal

Lerne das Balancer Gesundheitsportal kennen. Erfahre Alles über die Ausgewogenheit von Bewegung, Ernährung, Ausgleich und Schlaf.

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Online Personal Training – flexibel und unkompliziert

Lass Dich zuhause und unterwegs betreuen. Ein super Training ist nicht an feste Räumlichkeiten gebunden. „All you need is…“ einen Bildschirm, etwas Platz und mich. Ich sorge dafür, dass wir aus Deinen Gegebenheiten das Beste für Dich herausholen.

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STARTE DURCH

Meine Schwerpunkte

Functional Training

Schöpfe Dein volles Potenzial aus: Mache Deinen Körper zu einem abgestimmten System.

Muskelaufbau & Fettreduktion

Ob eine schlanke Silhouette oder ein durchtrainiertes Äußeres, fühl Dich wohl in Deinem Körper.

Faszien- & Mobility-Training

Bewege dich flüssiger und leichter durch Mobilisationsübungen, die Deinen gesamten Körper stimulieren.

Kraft & Technik

Strotze vor Energie! Beherrsche Deinen Körper, das Trainings-Equipment und die Methodik.

Wellbeing & Gesundheit

Fühle Dich fit und ausgeglichen. Löse Dich aktiv von Beschwerden und versprühe Lebensfreude.

Fit im Freien

Werde zum begeisterten Outdoor Sportler: Frische Luft, super Wetter und die Natur als Deine Trainingsfläche.

Kleingruppentraining

Lass Dich vom Personal Training mit Deinem Partner/in, Deinen Freunden oder Kollegen begeistern.

Ernährung

Deine wichtigste Energiequelle ist Dein Essen. Versorge Deinen Körper richtig, um das Beste aus ihm herauszuholen.

Und so funktioniert‘s

So einfach kannst Du mit Deinem persönlichen Trainingsprogramm durchstarten!

1
Come Together
Wir setzen uns zusammen und sammeln erste Eindrücke. Du erzählst mir von Deinen sportlichen Vorhaben und Trainingswünschen. Ich erkläre Dir meine Arbeitsweise und Angebote. So ebnen wir gemeinsam den Weg für Dein Personal Training.
2
Check Up
Wir machen uns ein Bild von Deinem „Sportlichen Ich“: Trainings- und Ernährungsgewohnheiten, Tagesablauf, Körperhaltung, Movement Screening. Anhand dessen definieren wir die optimale Vorgehensweise, die Dich an Dein Ziel bringt.
3
Workout 'n' Coaching
Wir holen das Beste aus den Sessions. Wir trainieren abwechslungsreich und herausfordernd. Wenn Du mal nicht fit bist, setzen wir den Fokus auf Deine Regeneration und die Theorie. Du weißt immer worauf es ankommt und welchen Nutzen Du davon hast.

Erreiche Deine Ziele

Ich bin Felix Tschirdewahn, Sportwissenschaftler, vielfach zertifizierter Personal Trainer und Ernährungsberater. Mit meinem Wissen und meiner Erfahrung begeistere ich Dich für unser Training. Ich gebe mein Bestes, um Dich zu unterstützen und zu fördern. Nutze auch mein Netzwerk an Gesundheitsexperten, dass Dir bei Bedarf zur Verfügung steht.

Sportwissenschaftler (B.A.)
Vielfach zertifizierter Personal Trainer
Ernährungsberater und Functional Nutrition Coach

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Meine Kooperationspartner

Deine Trainingsmöglichkeiten

Starte mit dem Check Up. Darauf aufbauend ist das

Training in Single Sessions und Pakete unterteilt.

Check Up

€139

2x 60 min

Anamnese

Screening

Zieldefinierung

Methodik

Los geht's

Personal Training

€ab 86

pro Session

45, 60 oder 90 min

Single Session + Trainingsplan

13er- oder 26er-Trainingspaket

Inklusive Ernährungsberatung

Los geht's

Kleingruppen-Training

€ab 61

pro Person

2 oder 3 Personen

60 oder 90 Minuten

Single Session + Trainingsplan

13er- oder 26er-Trainingspaket

Los geht's

Und das sagen meine Kunden

Lass dich überzeugen!

Um Welten verbessert

Warum habe ich nicht Jahre früher mit diesem Training begonnen? Aber besser spät als nie. Jetzt freue ich mich auf jede Einheit und die gemeinsamen Trainingsziele.

Mathias

Mainz

Über den „Sport-Tellerrand“

Motiviert mit Geduld und tollen Trainingseinheiten - die sogar unsportlichen Menschen (wie mir) Spaß am Sport zeigen. Er steht mit Tipps und guten Ratschlägen zur Verfügung. So fühle ich mich gesund.

Daniela

Mainz

„Mens sana in corpore sano.“

Retrospektiv lässt sich festhalten, dass sich wohl keine bessere Phrase finden lässt, um Felix zu beschreiben. Neben kreativen und differenzierten Programmen bietet er auch ein breit gefächertes Fachwissen, welches er mit großer Freude en passant weitergibt.

Sören

Mainz

Super Check Up

Felix nimmt sich die Zeit für eine ausführliche Anamnese über Fitnessniveau, mögliche Einschränkungen, Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil zu machen und darauf basierend meinen Trainingsplan zu entwerfen. Das Training ist perfekt auf meine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt.

Verena

Mainz

Hervorragend strukturiert

Ich bin sehr positiv erstaunt, welche Fortschritte ich durch das Training erzielen konnte. Auch nach meiner Hüftoperation hat Felix meine Reha-Phase optimal begleitet. Der offene, interessante und immer gute Austausch mit ihm, rundet die Trainingseinheiten immer positiv ab.

Matthias

Mainz

„Langsam und kontrolliert“

Erste Sätze unseres Trainings & nach 4 Jahren ist das Training mit Felix genauso sympathisch & motiviert wie eh und je.. Also sehr empfehlenswert und soziale Ängste werden humorvoll ausgetrickst!

Vivianne

Mainz

Schwachstellen beseitigt

Durch Felix’s Methoden habe ich meine Knieprobleme komplett loswerden können und bin besser im Training als jemals zuvor. Ein Top Trainer, der mit profundem Wissen glänzt und durch seine freundliche, lockere Art Lust macht, sich zu verausgaben, was will man mehr?

Johannes

Mainz

Mit Geduld und Humor

Seit ich bei Felix bin habe ich Freude an Fitness. Er steht mir mit Rat und Tat zur Seite. Auch während meiner Schwangerschaft betreut er mich bestens und passt sich an alle Umstände an. Ich fühle mich fit und sehr gut aufgehoben.

Eva

Mainz

Ich freue mich auf jedes Training

Unglaubliches Wissen, hochmodernes Training, top engagiert und lebt es auch. Wer einen Trainer für funktionelles Training, Gesundheit, Leistungsfähigkeit und das in Qualität sucht, kommt an Felix nicht vorbei.

Marcus

Mainz

Humorvoll und wohl-überlegt

Die Trainingseinheiten sind effektiv, machen Spaß und bei Problemen brilliert Felix mit sportmedizinischem Wissen in Theorie und Praxis.

Daniel

Mainz

Pure Leidenschaft

Felix hat mich mit seiner motivierenden Leidenschaft, mit seinem Fachwissen und als alltägliches Vorbild deutlich weiter gebracht, als ich alleine dazu in der Lage gewesen wäre. Und dann ist er einfach ein guter Mensch, den man gerne in seinem Leben hat.

Moritz

Mainz

Think smart, move strong!

Felix Motto ist Programm. Clever und kraftvoll. Seine Trainingspläne sind individuell auf jede Person angepasst und außerordentlich effektiv. Für alle, die wirklich Kraft entwickeln und fitter durchs Leben wandeln möchten.

Sven

Mainz

Spaß beim Sport

Dies liegt daran, dass er die Trainingseinheiten immer wieder variiert so dass keine Langweile aufkommt. Dabei berücksichtigt er nicht nur meine Tagesverfassung, sondern auch den jeweilige Vorschritt von einer Sitzung zur anderen.

Manuel

Mainz

Engagiert & motiviert!

Sehr engagiertes und hoch motivierendes Training. Kompetent und sympathisch. Individuelle Trainingspläne führen zum Erfolg.

Joachim

Mainz

Das erwartet Dich

Du sammelst gerne visuelle Eindrücke? Hier siehst Bilder der Trainingseinheiten mit meinen Kunden.

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Hier bekommst Du das „Rundum-Wohlfühl-Paket“ bestehend aus Personal Training, Bewegungs-Programmen, der Ratgeber-Bibliothek, Koch-Rezepten, Podcasts uvm.

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Ich freue mich Dich kennen zu lernen!

Du kannst mich anrufen, „WhatsApp“en, oder mir über das Kontakt-Formular eine Mail schreiben. Gemeinsam finden Wir einen Termin. Falls Du noch weitere Eindrücke sammeln möchtest, besuche mich auf Facebook, LinkedIn, Instagram oder YouTube.

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